深海恐惧症挑战游戏攻略，深海恐惧症是什么原因造成的可以被克服吗

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一、深海恐惧症是什么原因造成的可以被克服吗

深海恐惧症其实就是一种心理作用，对于未知性的一种恐惧。深海下面存在着非常多的未知，而且看起来风平浪静，很可能下面就暗藏着很多的危险。海水深不见底，再加上深海的颜色非常的黑暗，也可能存在非常多凶猛的动物，在这一系列的场景的影响下，脑海中自然就会脑部非常多恐惧可怕的画面，就会让人对深海产生更大的恐惧感，这种恐惧其实是可以克服的。

深海恐惧症的表现

一般有深海恐惧症的人骨子里就是不喜欢大海的，虽然有可能喜欢在海边玩耍散步晒太阳，但是很少会在大海里面游泳或者尝试一些海上运动，就连坐船出海都是拒绝的。白天的时候还可以，一旦到了晚上基本上就不会靠近大海了。所以说对于所有的海上运动基本上都是拒绝的，不会轻易尝试，只有脚踩在地上才会有安全感。

克服深海恐惧症的方法

如果想要克服这种恐惧，最直接的方法就是直面自己的恐惧，只有自己战胜了这种恐惧，才会不再害怕。但是这种方式虽然效果最好，但是实行起来的难度也是最大的，毕竟当一个人害怕并且不愿意克服的时候，身体和心理会产生双重恐惧和排斥，想要克服下来非常的困难。

第二种方法就是洗脑式克服，在当事人的生活中精心安排一些深海图片，手机桌面、电脑桌面、墙上的图画等等，让当事人在生活中无时无刻的跟这些深海画面接触，并且可以看一些在大海深处潜水的纪录片或者视频，可以缓解当事人对于大海的恐惧，如果这种恐惧慢慢的降低的话，其实还可以试着尝试一些海上运动，在潜移默化之中慢慢的改变当事人对于大海的印象。

二、潜入海底1万米,深海恐惧症你能看到第几层

“世界上几乎90%的人都有深海恐惧症，如果你认为你没有，那你一定没有真正接触过深海。”从目前的数据来看，人类对海洋的探索不足5%，这也就是说明，人类对海洋的了解还没有火星的多。所以虽然很多人对那冰冷黑暗的海洋无比畏惧，但好奇心的驱使依然让不少人背上氧气瓶穿上连体紧身衣，和海洋来一次亲密接触。

未受过专业训练的人，在教练的帮助下最多可以潜水15米，在这里你能看到五彩斑斓的珊瑚，和千姿百态的小鱼。而受过专业训练的人，一般最高可潜入到45米，这里以及可以感觉到海洋的寒冷和深不见底的黑暗。

我们做个假设，如果你在辽阔的大海上航行，你爱情的小船忽然说翻就翻，你为了活下去只能跳水，但是剧情设定你只能一直往下沉，那么这时候你会看到什么呢? 18米，一般人潜水的最大深度，你依然能感觉到太阳照下的余温。 60米，这里的深度相当于20层楼的高度。200米，光合作用带和暮色带的分线，过了它，你将迎来无尽的黑暗，水温会急剧下降，刺骨的寒冷将包裹着你的全身。 500米，世界最大的动物蓝鲸住在这里，就算是深海你也能听到它们的叫声。1000米，即将进入可怕的领域，这里完全看不到任何光，就像被吸进黑洞一样，如果这时候看到光，请尽快远离。 2000米，你几乎已经无法喘过气来，脚下的巨物正在蠢蠢欲动，比如抹香鲸正在捕食大王乌贼。 5000米，尖牙鱼，因为食物的匮乏，这种鱼基本上见什么吃什么，包括你。 9000米，基本看不到任何生机，只有寂静和荒凉，当然偶尔你会类似听到巨兽呼喊，也许真的藏着什么。 10928米，世界最深下潜记录，在5月14日由一名美国人创作，在这里你将看到塑料垃圾。

当然我们旅游的时候大部分还是接触不到深潜的，在15米徘徊已经是我们的极限。而且潜水并不像我们想象的那么浪漫，大部分潜水者由于水温水压的影响，会促使身体外周血液往核心躯干聚集。

三、深海恐惧症怎么克服

摘要：“深海恐惧症”是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。深海恐惧症早期病发时，看到深海图片时有心率加快等表现，少部分人有特殊症状，如抗拒和深海有关图片等。那么深海恐惧症怎么克服？我们一起来了解一下。深海恐惧症的原因

1、遗传因素

根据国外的调查，恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

2、性格因素

有胆小、羞怯、依赖、高度内向、强迫等性格特点者，容易发生深海恐惧症。

3、外界因素

强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

4、社会心理因素

未成年时期的负性经历，可能会导致深海恐惧症的发生，如看过有关深海的恐怖电影、溺水经历、在潜水过程中遭遇过惊险事件或对于密闭空间的幽闭恐惧等，导致患者形成了对深海的恐惧。

5、生物学因素

研究表明，脑皮层和皮层下的恐惧反应系统（丘脑-杏仁核）之间的分离与恐惧症相关。

深海恐惧症的表现症状

1、一般症状

深海恐惧症人群若看到深海图片会出现呼吸不畅，心率加快，胸闷等表现。若情况较严重，有四肢震颤或明显窒息感，出现严重抽搐表现，情况陷入严重状态。

2、特殊症状

深海恐惧症人群对深海可产生莫名情绪，总采取回避行为。如抗拒和深海有关图片或抗拒听到和深海有关事迹，为特殊症状，患病率约10%左右，可选择药物治疗或心理治疗。

深海恐惧症怎么克服

深海恐惧症往往行为疗法是治疗它的最主要的首选方法，可以对生态环境系统脱敏或者是暴露疗法，都能够起到比较好的效果。系统脱敏疗法怎么做呢？就是制定一个引起不同情绪等级的海底深度，然后再一级一级逐渐去锻炼在深海程度的水平，也就是首先是100m，当在100m的时候不紧张了，再下到200m、300m、400m，慢慢的增加海的深度。当然，也可以采用暴露疗法，也就是直接到让你最紧张、最害怕的海底深度，一次一次的锻炼之后，会发现在这个水平深度的时候，焦虑恐惧情绪慢慢的减轻。

四、深海恐惧症和幽闭恐惧症到底哪个更令人害怕

其实都一样，如果是患上深海恐惧症，肯定觉得幽闭恐惧症不害怕，如果患上幽闭恐惧症会觉得深海恐惧症不害怕，如果两样恐惧症都患上，那才是最害怕。

深海恐惧症

“深海恐惧症”是恐惧症的一种，总的来说与患者过去的恐惧经历有很大的关系。这样的恐惧症患者往往是因为害怕无法逃离所处的情况而感到恐惧。深海恐惧症多数都会让人感觉自己处于一个密闭的空间中难以逃脱，而且大海是令人琢磨不透的，海中孕育了很多人们未知的生物，并且对于不会游泳的人来说，深海更像一个恐怖的深渊。很多人都清楚的知道自己的这种深海恐惧症是过分焦虑的，有时甚至知道这种恐惧感是完全没有必要的，但是却总会不由自主的有一些深海恐惧症的表现。

深海恐惧症的病因

恐惧症是一种以无法克制的恐惧、焦虑等情绪为主要临床症状的神经症，患者对某些特定的事物表现出强烈且没有必要的恐惧，并常伴有回避行为。恐惧症原因常常是由多种因素的共同作用而成。

遗传因素：根据调查恐惧症患者的父母或同胞患神经症的较多，所以遗传因素是恐惧症的发病原因之一。

性格因素：一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另外，恐惧症患者的性格特点常偏于高度内向，表现为胆小，怕事，害羞及依赖性强，在很多恐惧症患者的潜意识里，他们往往很自卑，尤其是患社交恐惧症的人。

外界因素：强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等。

社会因素：恐惧症还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中恐怖症发生率有明显的增加势头。知识和信息的大量增加有时会伴生空虚和精神脆弱。

幽闭恐惧症

幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。

幽闭恐惧症的病因

出现幽闭恐惧症的原因有很多，比如说成长经历、性格因素、心理压力等，不过幼年时期的创伤性经历跟幽闭恐惧症的关系很大。比如说幼年时期的不愉快经历，受到了心理伤害，出现了心理阴影，在成年后开始影响心理健康。

幽闭恐惧症的表现

容易恐慌症发作的人，通常会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。

当进入一些特殊环境时就会不自主产生恐惧感。包括空旷的广场、拥挤的公共场所、封闭的环境等，如球场、商店、剧场、公路、电梯、公共汽车、火车、黑暗等。总是担心在此场所中，会昏倒、发作某种病症、失去控制，而又无法逃离现场。

只要一处于恐惧环境之中，就出现害怕出事的感觉，不自主想逃避，如若不能实现，就会心慌心跳、呼吸气促、出冷汗、手足发抖、肌肉抽动，甚至昏厥。但一经离开恐惧环境，即可自行恢复正常。

恐惧症的禁忌食物

避免咖啡因：经常出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。

避免饮酒：虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。

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